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Guías para entrenar mejor
Respuestas claras a lo que más nos preguntan antes de empezar. Sin jerga y sin promesas mágicas.
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- Empieza aquí¿Nunca has entrenado? Empieza aquíNo necesitas estar en forma para empezar. Necesitas saber qué quieres mover, cuántas veces puedes venir y qué esperar de tu primera semana. Aquí está todo.
- Guía¿Qué es el entrenamiento funcional y para qué sirve?El entrenamiento funcional trabaja movimientos que usas todos los días —empujar, jalar, cargar, agacharte, levantar— en lugar de aislar un músculo en una máquina. El objetivo es que te muevas mejor, con más fuerza y más resistencia, dentro y fuera del gimnasio.
- GuíaEntrenamiento tipo CrossFit para principiantes: cómo empezar desde ceroLa duda más común antes de entrar a un box es «no estoy en forma para eso». La buena noticia: no tienes que estarlo. El método se basa en escalar cada ejercicio a tu nivel, así que el principiante y el avanzado hacen la misma clase con cargas y variantes distintas.
- Guía¿Qué es HYROX y cómo prepararte para tu primera carrera híbrida?HYROX es una competencia de fitness que combina carrera con estaciones de fuerza y resistencia. Nació en Alemania en 2017 y hoy se corre en muchas ciudades del mundo. Es el ejemplo más conocido de lo que se llama entrenamiento híbrido.
- Guía¿Cuántas veces a la semana entrenar?La respuesta corta: de 2 a 3 veces por semana si vas empezando, y de 3 a 5 cuando tu cuerpo ya se acostumbró. Lo importante no es entrenar mucho una semana, sino poder sostenerlo meses.
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